Vizsgafeltételek és kérdések
Az alábbi PDF egy (minta) elkészült hallgatóink vizsgaóraterve
javasoljuk a 15 napig ingyenesen használható programot az óraterv összeállításához: www.tummee.com
A vizsga az alábbi módon tevődik össze:
74 ászanából álló gyakorlati óraterv elkészítése (ehhez mintát itt az oldalon találsz).
Majd a jógaóra terv hozzánk való beküldése word vagy pdf formátumban a, joveoktatás@gmail.com címre.
Egy 60 pereces hatha jógaóra tartásának videón való rögzítése, hozzánk eljuttatása youtube linken keresztül. (A youtubon be lehet állítani, hogy egy videó ne jelenjen meg nyilvánosan ezért csak mi láthatjuk a link elküldése után). A gyakorlati jógaórának tartalmaznia kell egy megérkezést, egy teljes tüdős jógalégzés levezetést, magát az ászana gyakorlatsort, a kiküldött sorrend szerint. Egy óra végi relaxáció levezetését.
Szóbeli vizsgára emailen vagy telefonon tudunk egyezeteni időpontot, majd zoom linket küldünk, a 30-45 perces vizsgához. A szóbeli vizsgán a hatha jóga elméletből és gyakorlatból fogunk feltenni 14 kérdést. Az anatómia tételekből 7 kérdés teszünk fel.
Továbbá az ellenőrzőről egy fénykép jól olvashatóan, annak a joveoktatas@gmail.com-ra való átküldése felénk.
Ezen a videón a jógasorozat felépítése pontosan a vizsgakövetelmények szerint szerepel. Gyakorlod végig a sorozatot Henivel. (minta)
Hatha jóga elmélet vizsgakérdések:
- Mi a mantra? Ismertess egyet: kivitelezés, hatás, használat
- Milyen fő szempontok alapján állítunk össze egy hatha jógaórát
- Mi a ráhangolódás szerepe
- Miért fontos a légzés mozgás öszhangja
- Ismertess egy tetszőleges légzőgyakorlatot, kivitelezés, hatás, használat
- Írj 5 mondatot a természetes légzésfigyelésre (instrukciókat)
- Állíts össze egy 15 ászanából álló óratervet
- Sorolj fel 5 álló és ülő csípőnyitó ászanát
- Írj a jógáról 10 mondatban
- Írj egy rövid óra végi relaxációt
- Hol és kik gyakorloták először a jógát
- Milyen kiinduló pózokat ismersz sorold fel
- Rádzsa jóga kezdete évszám szerint
- Moder jóga kialakulása évszám szerint
- A jóga szó jelentése
- Írj 10 mondatot a jóga kialakulásáról!
- Ki volt Síva és mit jelent a kundalini shakti?
- Írj le 3 relaxációs ászanát
- Írj le 3 meditációs ászanát instukciókkal
- Írj a három fontos jóga irodalomról 2-3 mondatban
- Sorold fel a napüdvözlet szanszkrit és magyar neveit ki és belégzésekkel
- Instruáld le a napüdvözlet könnyített vezióit
- Pranayama 4 szakasza magyarul és szanszkritul
- Sorold fel az 5 jamát és nijamát szanszkrit és magyar nyelven Patanjali szerint.
- Jata Neti jótékony hatásai /minimum 3/
- A hasi légzés jótékony hatásai /minimum 5/
- Határozd meg a következő fogalmakat: prána, csakrák, szusumná, idá, pingala.
- Sorold fel a jóga nyolc fokozatát magyar és szanszkrit nyelven.
- Ismertess 3 álló ászanát a gyakorlati könyvön belül.
- Ismertess 3 pránajáma gyakorlatot a tanfolyami jegyzetből említettek közül.
- Ki volt Szvátmaráma?
- Írj a kósákról 10 mondatban.
- Hány nádi van a testben? írd le mik a jellemzői annak, hogy a nádik megtisztultak.
- Írd le a csakrákat, azok működéseikhez való tulajdonságokat
- Írj le egy nádi sódan légzést
- írj le egy teljestüdős jógalégzés levezetést
Az anatómia vizsgakérdések az anatómia oldalon találhatók meg.