Jóga

A lélegzet ritmusa az egyik legnyilvánvalóbb fizikai jele az ember érzelmi és mentális állapotának.Amikor nyugodt vagy,  a lélegzeted tükrözi az érzelmi nyugalmat és ebben az állapotban a figyelem öszpontosítása megvalósítható.A lélegzet nemcsak...

Általában a belégzést nehezebb megnyújtani. A gyakorlás alatt ne kapkodj levegő után ,inkább próbálj meg ellazulni. A relaxációs idegrendszeri válasz jótékony hatásán kívül a légzéstechnikának még egy óriási haszna van kitartó és szilárd elmét...