A Gerincjóga az alkalmazott jóga irányzatok közé sorolható. Az alkalmazott jóga nem használja a jóga teljes eszköztárát inkább egyedi területeken konkrét célok elérésével foglalkozik. Ez lehet megelőzés ,az egészség megőrzése, rekreáció.
Neutral_Spine

 

A Gerincjóga olyan csoportos vagy privát mozgásterápia ami a Hatha Jóga elemeit használja a fizikai test és az idegrendszer helyreállítására. Elsődleges célja a tartás javítása .

Továbbá a fizikai test egészségének helyreállítása a megfelelő légzés elsajátítása,ami kihat a hormonrendszerre,emésztésre és az energiatestre is. A helyes légzés tudatosításának ,megfigyelésének nagy szerepe van a Gerincjógában mivel a légzés hatással van a fizikai és mentális folyamatokra , elősegíti a relaxációt is.

A Gerincjóga szerepe biztonságosan erősíteni és nyújtani az izomzatot ,összehangolni a mozgást a légzéssel .A Gerincjóga növeli az ízületi hajlékonyságot javítja a testtudatot , a keringést,koncentrációs készséget és oldja a stresszt.

 

 

[URIS id=1802]