Az Isiászról

Az ülőideg (e. nervusz iszkiádikusz) a szervezet legnagyobb és leghosszabb idege. Majdnem ujjvastagságú. Az ülőideg a test mindkét oldalán, az ágyéki gerincszakaszból lefele indulva fartájékon egyéntől függően elhalad a musculus piriformis (körte...

Bővebben

Derékfájás gyakori okai

Az ,hogy mitől alakul ki a derékfájás az nagyon egyéni de azért összeszedtem néhány általános kiváltó okot. Növekvő testsúly, főleg a „pocakosodás”, terhesség, melyek fokozott terhelést jelentenek a már amúgy is túlterhelt ágyéki-keresztcsonti...

Bővebben

Páros jóga gyakorlatok

A héten az egyik jóga háznál órámon egy kedves pár volt jelen.Szeretek pároknak órát tartani olyan jól össze lehet kovácsolódni jógázás közben.Egyszerű gerincjógán tanult páros jóga gyakorlatokat vettünk és nagyon jó hangulat alakult ki a...

Bővebben

Mi az az Izompólya?

Mostanában többször hallottam már ezt a kérdést azoktól akik az órámra járnak lehet ,hogy azért mert én is többet emlegetem . Aztán ma a reggeli jóga gyakorlás után beszélgettünk “izomcsomókról “egy kedves lány ismerősömmel és eszembe...

Bővebben

Deszka Póz a törzs erősítése

Az alkaron, vagy tenyéren megtartott ún. deszka póz, ami tulajdonképpen a fekvőtámasz kiinduló helyzete ugyan statikus gyakorlat, de aki már próbálta, az tudja, milyen kihívást jelent főként a hasizmoknak ez a gyakorlat. Persze csak akkor, ha...

Bővebben