Az idegrendszer edzése

Az idegrendszer edzése A következő blogbejegyzést egy ismerősöm írta és megkérdeztem ,hogy nem bánja e ha megosztom az oldalamon.A bejegyzesnek egy egy része szerintem vonatkozik arra is ha v.ki épp jógza ászanát kezd el gyakorolni hiszen ha az...

Bővebben

Az Isiászról

Az ülőideg (e. nervusz iszkiádikusz) a szervezet legnagyobb és leghosszabb idege. Majdnem ujjvastagságú. Az ülőideg a test mindkét oldalán, az ágyéki gerincszakaszból lefele indulva fartájékon egyéntől függően elhalad a musculus piriformis (körte...

Bővebben

Derékfájás gyakori okai

Az ,hogy mitől alakul ki a derékfájás az nagyon egyéni de azért összeszedtem néhány általános kiváltó okot. Növekvő testsúly, főleg a „pocakosodás”, terhesség, melyek fokozott terhelést jelentenek a már amúgy is túlterhelt ágyéki-keresztcsonti...

Bővebben

Hajlékonyság

Sziasztok:-)Az egyik jó hîr ,hogy készūl az új honlapom már nagyon várom ,hogy milyen lesz de az biztos ,hogy végre profi kezekbe került ,ezt is megéltük,szuper:-) Szóval hamarosan szép áttekinthető közegben olvashatjátok a bejegyzéseimet meg az...

Bővebben

Flexibilitás

Mi a flexibilitás? Az ízületek teljes mozgáspályájukon való szabad mozgásának képessége. Egy ízület flexibilitása függ az azt athidaló izmok hosszától, feszességétől, az ízületi szalagoktól, ízületet alkotó csontvégektől (ízületi fej, ízületi...

Bővebben

Az emberi test páratlan működése

– A mozgásrendszer passzív része a csontvázrendszer, aktív része a csontvázizomzat.A mozgásrendszer aktív részét képezõ izomzat harántcsíkolt és szerkezetileg-mûködésileg jól elkülöníthetõ önálló tagokból, az izmokból áll.A mozgásrendszer...

Bővebben

Mi az az Izompólya?

Mostanában többször hallottam már ezt a kérdést azoktól akik az órámra járnak lehet ,hogy azért mert én is többet emlegetem . Aztán ma a reggeli jóga gyakorlás után beszélgettünk “izomcsomókról “egy kedves lány ismerősömmel és eszembe...

Bővebben

Dhanurászana

Dhanurászana-Íjpóz A kiindulóhelyzet hasonfekvés,hajlítsuk be a térdeket és kívülről fogjuk meg a bokáinkat,majd zárjuk és nyújtsuk a térdeinket és nyomjuk a lábunkat fölfelé ugy hogy közben folyamatosan kapaszkodunk a bokákba.Az összes izom...

Bővebben

Sacroiliac ízület

Az SI ízület erős, szalagok által stabilizált szinoviális ízületi réspár a gerincoszlop mellett, amely a csípő alján, a keresztcsont felső két oldalán két csont találkozásánál található, a középen található keresztcsont (sacrum) és a csípőlapátok...

Bővebben

Deszka Póz a törzs erősítése

Az alkaron, vagy tenyéren megtartott ún. deszka póz, ami tulajdonképpen a fekvőtámasz kiinduló helyzete ugyan statikus gyakorlat, de aki már próbálta, az tudja, milyen kihívást jelent főként a hasizmoknak ez a gyakorlat. Persze csak akkor, ha...

Bővebben