A légzés a híd a  fizikai és energetikai testek között.

Általában a belégzést nehezebb megnyújtani. A gyakorlás alatt ne kapkodj levegő után ,inkább próbálj meg ellazulni. A relaxációs idegrendszeri válasz jótékony hatásán kívül a légzéstechnikának még egy óriási haszna van kitartó és szilárd elmét hoz létre. Az elme egy pontra történő összpontosítása igencsak próbára teszi a koncentrációt. A módszer spirituális részével kapcsolatot teremthetsz a fizikai és energetikai testek között. Bizonyos értelemben maga a légzés annak a pillanatnak a kulcsa, amelyben a fizikai átlényegül és spirituálissá válik. Van egy olyan elmélet ,miszerint az élethosszig tartó ,sikeres és elhivatott jógagyakorlás végeredménye a fénytest kifejlődése, amely ereje a villáméhoz. Ragyogása pedig a Napéhoz hasonló.

Idézet Kino Macgregor Ashtanga jóga A teljes első sorozat című könyvéből